biraz az yemen gerek diye düşünüyorum bence bir diyet listesi yap ve ona uy kesinlikle yoksa başka türlü veremezsin hem adımsayar ve kalorisayar kullanarak ne kadar iler gittiğini hesaplayabilirsin.
spor yapmadan yapmayı planlıyorsan pek bir şey elde edemezsin hem hızlı olur hem vucüt sıkılaştırırsın.spor yaparsan daha iyi olur.bu arada güzel soru bol kazançlar dilerim.umarım tavsiyelerime uyarsın.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.