Günlük harcadığın kaloriden daha az yemek yiceksin ki kalori yakasın matematiksel bir yöntem aslında. Zararlı yağlardan ve şekerden uzak durucaksın. Lif oranı yüksek yiyecekler tüketecek bol su içeceksin.
Spor yapmayı yada yürümeyi unutmyacaksın. Canım sıkılıyor spordan veya spor salonuna vaktim yok diyorsan bi çok zumba videosu bulabilirsin 4 dklık videolar var. Diyet yapmak değil sağlıklı beslenmeyi kendine görev edineceksin canım
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.