+2
Kilo vermek için ne yapmak lazım?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne yapmalıyız spor diyet vs diyenleriniz olucaktır onun dışında evimizde hazırlayıp uygun ve pratik neler yapabiliriz ?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne yapmalıyız spor diyet vs diyenleriniz olucaktır onun dışında evimizde hazırlayıp uygun ve pratik neler yapabiliriz ?
Her istediğinizi belli ölçülerde yiyebilirsiniz. Günde ara öğünlerde dahil 6 defa yemek yiyeceksiniz. Ve her yemekte bol ılık su içeceksiniz. Yatmadan iki saat önce hiçbisey yemeden su içerek uykuya geçmelisiniz. Her gün sabah akşam bir saat yürüyüş yapacaksınız.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.