sıcak su torbasını(eğer evde yoksa sert plastikli bir pet şişeye, sıvı deterjan kabına....doldurabilirsin) göbek ile kasık bölgene koyabilirsin, soğuk şeyler tüketmemelisin, iyi bir ped kullanırsan regl olduğunu tuvaletten tuvalete hatırlarsın buda ağrılarını unutmanı sağlayabilir, sıcak şeyler tüket yemek olarak çorba içecek olarak ılık su ısıtılmış süt,... , karın ve kasık bölgene masajlar yapmalısın, böbreklerini sıcak tutmalısın, ağrı kesici içme çok zararlı regl düzenini bozar oturtamazsın rahime çok az su gelecek şekilde sıcak su dökünebilirsin geçmiş olsun...
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.