ben genellikle sporcu diyeti yaptığım için kalori açığı bırakarak diyet yapıyorum. karbonhidratı diyet yaptığım zamanlar azaltıyorum vucüdüma yeteri kadar protein alıyorum ve bol bol ağırlık sonrası kardio yapıyorum sizede tavsiye ederim herşeyden yeteri kadar yerseniz vucudunuz sağlıklı kilo verebilirsiniz
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.