Sigarayı bırakmak ve sigaraya başlamak tamamen psikolojiktir. Sigarayı bırakmak için öncelikle başlama nedeninizi unutmanız ve daha sonrasında stresten uzaklaşacak şeyler yapmanız gerekmektedir. Örneğin spor salonuna gidebilir veya yürüyüşlere çıkabilir. Nasıl stresten uzaklaşacağına kendisi karar vermeli. Sigara kullanılan ortamlardan da uzak durmasını öneririm.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.