Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız eğer su tüketmeye dikkat edin çünkü vücudunuzun susuzlugu açıklıkla karıştırıyor. Bu yüzden de canınız her abur cubur istediği zaman bir veya iki bardak su için. Ve bunun yanı sıra da yemek yemeden önce iki bardak su içerek zayiflayabilirsiniz ve bu su içmek de daha tok hissettiriyor. Günde 2.5litre su içmeye dikkat edin. Kafeinli , gazlı, alkollü içecekleri dikkatli bir biçimde tüketmeye dikkat edin. Paketlenmiş hazır gıdalar tüketmemeye çalışın. Balık, ceviz , kabak çekirdeği, badem omega 3 sağlayan sağlıklı besinlerdir bunları kullanın . Temel protein kaynağı; et ve süt ürünleri olarak bilinmekle beraber yumurta, baklagiller ve kabuklu yemişler de temiz ve iyi birer protein kaynağıdır. Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın çünkü kahvaltı metabolizmanizi güne hazırlar ve bunun yanı sıra da abur cubur isteğinizi kontrol altında tutar. Akşam yemeklerini hafif tutun ve güneş battıktan en geç bir saat sonra yemek kilo vermede çok etkili olur. Her gün 30 dakika aktif olmaya çalışın. Günde en az 7-8 saat uyku uyumaya özen gösterin . Kısacası, daha fazla uyuyun daha az yiyin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.