Öncellikle nefes, bedenimizin ve zihnimizin en hızlı köprüsüdür. Nefes bedenimizde özgürce dolaştığında kendimizi sağlıklı hissederiz fakat nefes engellendiğinde yorgun hissederiz. Doğru nefes diyagramı kullanarak almaktır, sesiz nefes almaktır ,sadece burundan nefes alarak ve vererek alından nefestir. Peki neden nefesi böyle almalıyız önemi neden ? Bedenimizin ihtiyacı olan oranda oksijen almak ve beynimizin tazelenmesi anlamına gelmektedir. Ve beden yeterli oksijeni almazsa kaslar kolayca yorulucak kandaki karbondioksit miktarı articak ve en önemlisi kalp görevini yerine getiremiycek
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.