Tabii ki de kondisyonunu geliştirmen lazım bunun içinde her gün belirli tempolalarda ve gittikçe arttırılan tempo larda yapılan koşular senin daha az yorulmanı sağlayacaktır YouTube'da bunlar için çeşitli videoları izleyebilirsin gerek koordinasyon gerek aerobik antrenmanlar tabii bunların yanına da birazcık kuvvet eklemen gerekiyor süratli olmak istiyorsan da çabukluk çeviklik yapman lazım
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.