Bene yıllardır uyku problemiyle mücadele ediyorum. Papatya çayı,melise çayı uyku hapları çay kahve azaltma hepsini denedim.Sonuç olarak en mantıklısı uykun gelmesede hergün aynı saatte yatmaya ve aynı saatte kalkmaya çalışmak uyku döngüleri vardır.Bir insan ortalama 4-5 civarı döngüde uykusunu bitirir tahmini her insanda değişir ama 1-2 saat arasında değişir bir döngü döngü içinde uyanırsan dinç uyanırsın ve %100 oranında uyumadığın için ertesi gün uykun gelir. Biraz kendini izleip döngünü tespit etmeni öneririm umarım başarılı olursun
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.