Ufak yeşil bir sebze olan Ispanak vitaminleri açısından oldukça zengin bir gıdadır. Birçok antioksidan, vitamini ve mineral içeren ıspanak bir bakım güç deposudur. Ispanak'da bol miktarda A,C,E,K,B vitaminleri , magnezyum, manganez, demir, kalsiyum, potasyum, bakır, fosfor, selenyum, omega-3 yağ asitleri, folik asit ve çinko bulunur. Bunun yanı sıra Ispanaktaki kolesterol, sodyum, kalori, ve yağ oranı oldukça düşüktür.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.