Ekzersis yapmanın ruh sağlığına faydası var mı?

Egzersiz yapmanın vücudumuza sağlığı çoktur ornegin;
1 kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği
2 kilo verme ve koruma
3 kronik agriyi azaltmada etkilidir
4 kardiyovasküler ve tromboz riskinde önemli yerlere sahiptir.
Ayrıca egzersiz; gerilimi azaltır. Güçlü bir bunye güçlü bir ruhsal denge getirir .
Beden forumunuzu ne kadar guclendirirseniz fiziksel olarak kendinizi ne kadar geliştirirseniz bu sonuç sizin strese girmenizi engelleyecek daha sağlıklı bir yaşamanızı sağlayacaktır haftada 2- 4 gün sağlıklı egzersiz şarttır 20 30 dakika yürüyüş, duz koşu yaptığınız takdirde hem ruhen hemde bedenen sağlıklı olursunuz.