Çoğunlukla içinde A vitamini,E vitamini, C vitamini ve çinko gibi vitaminleri içinde barındıran gıdalar tercih etmelisiniz cilde yararı büyük, mesela balık, özellikle somon ve ton balığı.Bunlar da yağ oranı yüksek oldugu için omega-3 dediğimiz yağ asitleri cilde oldukça faydalı, cilt kurumasını önlemekte ve güneş ışınlarından gelen olumsuz etkileri önlemektedir.İkincisi ise havuç hatta dikkat ederseniz çoğu kozmetik ürünlerinin içinde ''retinol'' barındırdığını görürsünüz havuç bunu içinde barındırır hem göz hem de cilde oldukça yararlıdır, ve benim en sevdiğim yeşil çay. Çay diyip geçmemek lazım içinde cilt kanserini önleyen bileşenler içermekte, ve cildin yaşlanmasını önleyen ''tanen'' adında bir bileşeni var isterseniz sizde detaylı internetten araştırabilirsiniz benim bildiklerim bu kadar :)
retinol cilt tonunu doygunlaştırıyor diye biliyorum. başka bir faydası var mı acaba
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.