Günlük alamamız gereken enerjiyi nelerden ve ne kadar alırız ?

Günlük almamız gereken enerjiyi yediğimiz içtiğimiz yiyeceklerden alırız sebzeler meyveler et ve et ürünleri süt ve süt ürünleri meyvelerden genellikle C vitamini sebzelerden D vitamini gibi vitaminler oluruz bunun gibi daha birçok vitamin vardır