Bol su. Sabah erken kalkmaya alışmalısınız. Spor öncesi iyi bir enerji alımı ve spor sonrası düzgün beslenme. Aç kalınarak kilo verilmez sadece su atılır. Bir kaç gün içinde attığınız suyu yine geri alırsınız. Spor şart. Spor yapan insan vücudunu beslemeli ki yakabilsin. Youtube üzerinden Squatgirl'ü takip etmenizi öneririm ilk aşamalarda. Sevgilerle.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.