Sigarayı nasıl bırakırım bilgi lütfen?

Kardeşim açık ve net olayı beyninde bitiriyorsun ve nefsine yani bedenine ve ruhuna hakim oluyorsun
bunları yapamadıysan sigara bırakma hattını arıyorsun onlar sana yardım ediyor bu kadar kolay
temiz bir dünya için sigaraya hayır