Sigarayı içmeyi azaltmak için ilk olarak yapılması gereken, insanın kendisini sigarayı bırakmaya alıştırmasıdır. Yani düşünce yöntemi ile ilk olarak kişi kendisini sigaradan arındırmalıdır. Örneğin; ben sigarayı dün bıraktım, bir daha içmemem gerektiğin kendime kural olarak edindim. Ne kadar bugün canım sigara içmek istese de ben hala sigara içmeden durabiliyorum ve zorlanmıyorum. Sigaranın sağlığıma zarar verebileceğini ve beni erken yaşta sağlıksız bir birey haline getireceği için sigarayı bıraktım. Sizde öncelikle sigarayı kafanızda bırakarak bu işlemi başarabilirsiniz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.