Sabahları bir adet yumurta yanına bir adet domates ve salatalık. Öğlen omlet (teflon tavada yağsız iki adet yumurta ile hazırlanmış)+1 dilim kepek ekmeği. Akşam 300 gr tavuk(yağsız teflon tavada, kırmızı biber de ekleyebilirsin yap yakımını hızlandırır). Ben bu şekilde vermiştim. Bazen tavuk yerine balık yiyordum. Arada çok acıkırsam limonlu kıvırcık salatası hazırlıyordum. Aralarda yiyordum. Bu arada her gün en az yarım saat yürümelisin ve 2,5 litre su içmelisin .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.