Vardiyalı sistemde sabah mı daha zor yoksa gece mi?

Bana sorarsan gece daha zor çünkü biyolojik saatte akşam uyku hormau salgılanır adını unuttum buda aykta kalmayı zorlastırır halsızlık başlar zorluk çekersin sabah uykunu almıs ve uykunu getiricek bir sey olmaz en zoru gece calısmak