Anne adayının yatış pozisyonları nasıl olmalı, hangi pozisyonda uyumamalı?

Bu konu hakkında bilgi sahibi olmasam.da muhtemelen düz şekilde, yani sırt üstü yatmaları gerekiyordur sanıyorum. Ilerleyen gebelik dönemlerinde daha sıkıntı oluyordur galiba oturup kalkmak ya da yatmak falan.