Ispanak detoksu diyeti; vücuda enerji sağlama ve hızlı kilo vermeye yardımcı olan sağlıklı bir diyettir. Bu diyet ile günde 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Ispanak (A, B1, B2, B6, C, E) folik asit, sodyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, krom, manganez, bakır, çinko, iyot, magnezyum içerir. Ispanak zengin folik asit içeriği ile hamile kadınlar da için çok önemli bir yiyecektir. Bu diyet şu şekilde yapılır:
1. Gün
Kahvaltı: 150 gram süzme peynir ve fırında pişmiş tarçınlı elma
Öğle Yemeği: 200 gram haşlanmış patates
Ara Öğün: 200 gram meyve salatası yahut ıspanaklı sebze salatası
Akşam Yemeği: 150 gram haşlanmış sığır eti ve rendelenmiş havuç ile ıspanaktan oluşan salata.
2. Gün
Kahvaltı: Haşlanmış yumurta, biraz limon suyu, zeytinyağı ve taze dereotundan oluşan 200 gram ıspanaklı sebze salatası
Öğle Yemeği: 200 gram haşlanmış tavuk eti, bir porsiyon ıspanak ve maydanoz salatası
Ara Öğün: 200 gram meyve salatası veya ıspanakla yapılmış sebze salatası
Akşam Yemeği: 200 mililitre az yağlı doğal yoğurt, elma.
3. Gün
Kahvaltı: Biraz sıvı yağ, tuz ve limon suyu katılmış ıspanak, 150 gram haşlanmış havuç salatası
Öğle Yemeği: 1 tabak pilav ve yanında ıspanak salatası
Ara Öğün: 1 bardak sebze suyu
Akşam Yemeği: Sebze ve ıspanak salatasıdır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.