Gercekten ise yarayacak bir diyet veya egzersiz onerirmisiniz?

Herhangi bir hastalığınız yoksa genel olarak diyet mantığı aynıdır; az -dengeli ve doğru beslenme; ekmek,hamur işlerinden, şekerden uzak durulacak, bol su içip, yürüyüş yapılacak