Parmağımı incitmiştim geçmedi?

1 hafta önce parmağıma sert şekilde basketbol topu gelmişti. 1-2 saat içinde doktora gittim ve parmağın orta eklemini koruyan kapsüllerin zarar gördüğünü, 72 saat aralıklarla buz tedavisi uygulamamın ardından geçeceğini söyledi. 72 saat içerisinde günde 4-5 sefer 10-15 dakika olmak kaydıyla buz tuttum. Parmağımı şu an normalin 4/3'ü kadar kapatabiliyorum zorlarsam acıyor. Ne yapayım?