Yumurta üç kısımdan oluşur. Yumurta akı,yumurta sarısı ve kabuk. En çok protein yumurta beyazından bulunurken en çok vitamin ise yumurta sarısında bulunur. Spor yapanlar genellikle 5 yumurta yiyecekleri bir öğünde 4 beyaz ve bir tam yumurta yiyerek hem protein hem de vitaminlerini almış olurlar. Yumurta sarısında çok fazla yağ ve kolestrol miktarını arttırdığı için ve sporcular protein için ve yumurtada en kaliteli proteinler olduğu düşünülürse çok fazla yumurta tüketmek zorunda oldukları için tercih etmezler.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.