evet yapılmalı uyandıktan hemen sonra bir yürüyüş olur , esneme hareketleri olur mutlaka bir şekilde vücüdüumuzu güne hazırlamalıyız. tabi bu spor dediğim fitness şeklinde değil dediğim gibi yürüyüş olabilir mesela . ben uyandığım da kendimi gerdiriyorum vucutta dunun ağırlığı ve gecenin hareketsizliği var o yuzden sabah kalkınca mutlaka spor yapmalıyız
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.