Diyet programım yok,
ama şöyle bir şey tavsiye edebilirim.
Sabahları kahvaltının yanında iki dilim ekmek tüketip,
öğlen ve akşam yemeklerinde ekmek tüketmeden,
gündelik düzenli sporunuzu yaparak.
1 ay içerisinde ciddi oranda kilonuzda azalma görebilirsiniz.
Bunun yanı sıra makarna ve pirinç pilavını tüketmemenizi tavsiye ederim.
@Sumeye_21 sorunuzu yanlış kategoride açmışsınız sağlık kategorisinde açmanız gerekiyor. Bu kategori bilgisayar ve kodlarla ilgili bir kategoridir. Bol kazançlar ;-)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.