Kas bitkinliği genellikle kas kapasitenizin sınırına ulaştığınızın işaretidir. Kas bitkinliği çoğunlukla geçici bir durumdur. Kaslarınız titremeye başladığında size,” yeterince çalıştığını ve artık durma zamanının geldiğini” söylemektedir. Hareketi bıraktığınızda titreme duruyorsa ve normal hareketlerinizi yapmaya devam edebiliyorsanız endişelenecek herhangi bir durum söz konusu değildir. Genellikle biraz dinlenince kas kendini onarır ve yeniden çalışmaya hazır bir hale gelir.
Önüne geçmek mümkün müdür?
Düzenli egzersiz yapmak sinirlerin sinyal iletme kapasitesini artırır. Böylece yeterli sinyal iletememenin yol açtığı titreme önlenmiş olur. Bununla birlikte çok fazla terleme ile meydana gelen su ve elektrolit kaybı anında giderilirse bu sebeple oluşan titreme de önlenmiş olur.
Bir şeyler yolunda gitmediğinde vücudumuz bizi uyaracak şekilde evrimleşmiştir. Kaslar üzerindeki aşırı baskı ve gerginlik uzun süreli hasarlara yol açabilir. Bu yüzden özellikle ağır çalışmalar sırasında vücudumuzdan gelen sinyallere dikkat kesilmeli, hiçbir işareti göz ardı etmemeliyiz. Bir şeylerin ters gittiği hissine kapılacak olursak rahatsızlığa yol açan eyleme son verip, bir profesyonelden yardım istemek her zaman tavsiye edilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.