Sürekli olarak, farkında dahi olmadan parmaklarımı çıtlatıyorum. Bunu nasıl bırakabilirim?

öncelikle stresten uzak durmaya çalış kafaya hiçbir şey takma sorunlarını teker teker çöz gerekirse doktordan yardım al elinle başka şeylerle uğraş ve onu unutmaya çalış birzaman sonra bakmışsın bırakmışsın onu