Bol bol spor yapılabilir. Ve ben neredeyse hergun 30 dkka spor yapıyorum.Odaklanma ve konsantrasyonda uyku çok önemlidir düzenli ve doyurucu şekilde uyumak lazım, ben mutlaka en az 8 saat en fazla 10 saat uykumu alırım.Duzenli ve dengeli beslenmekte beyin ve zihinsel saglik acısından önemlidir. Atalarımız boşuna dememiş aç ayi oynamaz .Kafamizi bosaltmamiz lazım çok dolu kafa düşünemez konsantrasyon yapamaz.Ayrica bol bol ceviz yemeni öneririm.Ben hergün 1 tane ceviz yerim.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.