Öncelikle kararlı olunmalı,
evdeki, çevrenizdeki tüm sigaralar, sigarayı hatırlatacak ürünler atılmalı, içilen yerlerden de uzak durulmalı, el alışkanlığını bırakmak için yanınızda bir şeyler taşıyabilirsiniz, aklınıza sigara gelince de sakız kullanabilir,spor yapabilir ya da kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.