Sigarayı bırakmak için ne yapılmalı? Bırakabilen varsa, lütfen cevap verebilir mi?

Merhabalar Öncelikle Arkadaşlar Totalde 10 ıyıla yakın içmişliğim Var Vücudun Alışkanlığı Size ilkbaşlarda Zorlayacaktır. Gerçekten Bırakmak İstiyorsanız bunu kendinize Yalnız Bir ortamda Ben sigarayı bırakacağım Ve bu İlletten Kurtulacağım Sözcüğünü 3 kere Söyleyin.Sonrasında Sigaranın Vucuda Zararı Temalı Bİr video açın ve izleyin İlerleyen Yaşlarda 50-60 Civarı emeklilğin zevkini Yatakta Geçirmek İstemezsiniz Elbette. Hemen Sİgaranızı Atıp Bırakmaya çalışmayın %90 başarısız Olursunuz.Bu sizi Daha kötü etkiyelecektir Günlük İçme Oranlarınızı Azaltarak Başlayın Mesala Günde Bİr PAket içiyorsunuz. Bunu 15 adet sigara olarak ilk hafta Yapmaya çalışın. akabinde başarı elde ederseniz bunu günlük 10 sigara olarak 2. hafta devam ettirin süreçde eşinizden yada başka bir kimseden KEsinlikle Bahsetmeyin. Çünkü Sİze diyecekleri Sizin psikolojinizi Bozabilir; -Sen bırakamazsın. -İçersin vb İfadelere Maruz Kalmamak Adına Kendi Kendinize Teselli verin. Son Olarak Sİgarayı Tamamen Kestğinizde Vucudun KEndini Toparlamaya Başlama Süresi 21 Gündür 21 gün Sigara İçmez iseniz Kan Dolaşımınız Normale Dönmeye başlar Kalp atım hızınız standart Boyutlara dönüşür. Ve akciğer kanseri olma Riskiniz % 'li Bir biçimde Düşmeye başlar
Özel mesaj yoluyla Bana ulaşabilirsiniz. Sağlıklı Günler Diliyorum.