İşe yarayan diyet önerileri?

-sabah kalkar kalkmaz sirkeli su için.
-Hergün erken kalkmayı alışkanlık edinin.
-Günde en az 45 dk yürüyün.
-kalori hesabı yapın (fatscreet) yediklerinizi yazın günlük 1700 kaloriyi geçmemeye çalışın.
-spora yazılın haftada 3 gün yapın işe yaramazsa ben bir şeu bilmiyorum.
-yoğurdun içine nane,pul biber,karabiber atın hee gece yatmadan önce bir kase yiyn.