Gece uyku problemleri çekiyorum.

Süt veya ayran iç
Rahatlatıcı frekans müzikleri ya da doğa sesleri müzikleri oluyor onlardan aç
Bazen sıcak bir duş(kış için), bazen ılık duş(yaz için) iyi oluyor.

bende ya mesela şimdi .

Rahatsiz ediyorsa bu durum bi doktora gorün bence