squat
squat
elleri göğüs hizasına getirip ayakları açarak çömelip kalkmak şeklinde yapılan bir çeşit egzersiz,vücudu şekle sokmkta çok başarılıdır.
bir sporcu veya insanın kalxa kaslarını geliştirmek için yukarı aşaği yaotığı bir harekettir genelde kalçayı büyütmek için yapılır.
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.