kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

entryler arasında dolaşırken ''ekmeği kesin'' kısmını okuyup, benim gibi '' evet kestik arasına ne koyucaz acaba'' diye düşünüyorsan sen de yanlış başlıktasın.

insanlar kilo vermek için spor yapar diyet yapar ekmeği kısar yemeği kısar faydalı içecekler içer sağlıklı otlar yer..

kilo vermek isteyenler öncelikle düzenli su içmek lazım. en az 2 litrenin altına düşmemek lazım. bununla birlikte spor yapmak, hiç imkan yoksa bile hızlı ve tempolu yürüyüş yapılmalı. merdivenler kullanılmalı. yeme içmeye hassasiyet göstermek gerekiyor.

kilo vermek istiyorsak arkadaşlar, yemeklerimizi düzenli yemeye özen göstermeliyiz, midemizi tembelliğe alıştırmak yerine ara öğünlerde de çalıştırıp tükettiğimiz su miktarına da dikkat etmeliyiz , en az 2-2,5 lt kadar su tüketip şekerden olabildiğince uzak durmak iyi olacaktır, ayrıca düzenli bir uyku da şart.

kalori alımını azaltıp hareketi artırmak ve bol bol su içmek kilo vermek açısından çok etkilidir.

hiç bir şeyden vazgeçmeden ölçüye ve günlük yediklerinize dikkat edip, bol bol su içerek ve ara öğünlerde ayran, yoğurt gibi ürünler tercih ederek oldukça güzel ve etkili kilo verebiliyorsunuz.

öncelikle ben kilo vereceğim demek gerekir.ondan sonrada spor yapma ve düzenli olarak yapmak gerekir.ama öncelikle bir diyetisyen iyi olur.