kilo vermek istiyorsak arkadaşlar, yemeklerimizi düzenli yemeye özen göstermeliyiz, midemizi tembelliğe alıştırmak yerine ara öğünlerde de çalıştırıp tükettiğimiz su miktarına da dikkat etmeliyiz , en az 2-2,5 lt kadar su tüketip şekerden olabildiğince uzak durmak iyi olacaktır, ayrıca düzenli bir uyku da şart.
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.