plank hareketi modern egzersiz çeşitleri arasında en popüler hareketlerden biridir. ... çapraz, yan ve düz karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran plank, omurgaya gereksiz yük bindirmeden yapılan ve sırt kaslarını güçlendiren bir egzersiz türüdür.
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.