bir çok alternatif vardır bırakmak için önemli olan bırakmaya karar vermek, iradeli olmak, inanmaktır. yardımcı olarak nikotin sakızı veya nikotin bandları işe yarayabilir. elektronik sigara bıraktırmaz illaki sigaraya yeniden dönüşün öncüsüdür. tiryakisi için çok zor süreçtir, çevresinin anlayışlı olması gereklidir. sigarayı hatırlatan tüm objelerden kurtulmak gerekir.
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.