Sağlığımız için uykumuza dikkat etmemiz gerekir Günde en az 8 saat uyku uyumamız lazım uykuya hazırlanmak için öncelikle Akşam yemeğinden sonra başka bir şey yemememiz lazım canımız çok bir şey isterse meyve yiyebiliriz uykuya hazırlanmak için uyku vaktimiz yaklaştığında Öncelikle İçinde bulunduğumuz ambiyansı uykuya hazırlamamız lazım Mesela çok yüksek sesli müzik dinlemek yerine müziği kısabiliriz televizyonu kapatabiliriz veya internet ve bilgisayar gibi ortamlarda takılıyor Sak bunları bırakabiliriz daha sonra dişlerimizi fırçalarız Mümkünse bir duş almak daha iyi gelecektir Tüm Bunlardan sonra ortamdaki ışığı biraz azaltmanız gerekir yatma saatimiz geldiğimde de artık Yatış için hazırız demektir yatağımıza yatarız odamızdaki abajur açarız ve birkaç satır kitap okuduktan sonra zaten uykumuz soft bir şekilde gelecektir artık Gönül rahatlığıyla uykuya dalabiliriz.
Özel bir yorumu görüntülüyorsunuz. Tüm yorumları görüntüleyin.
Uykuya hazırlanmak. ortalama puanı 4.0
1 çok kötü, 2 kötü, 3 orta, 4 iyi, 5 çok iyi.