4.8

Şınav çekmek

önce - diğer kategorisine ALFA ekledi.
4 yorum    -   paylaş        

iyi puan

5

Şınav çekmek için önce düz bir zemin hazırlanır daha sonra rahat bir spor kıyafeti giyilir ardından vücudumuz yere paralel olacak şekilde ellerimizin ve ayaklarımızın üstünde durmamız gerekecektir iki Elimizin avuç içini yere dayarız. Daha sonra vücudumuzu ayak uçlarımız yere değecek şekilde yerden kaldırırız Şınav çekerken Nizami olması çok önemlidir vücudumuzun sırt kısmı üstüne bir sopa konulduğunda sopanın dümdüz duracağı kadar düz olması gerekir Bu şartlar sağlandığında sınavımızı kaslarının gücü yettiği kadar çekeriz

paylaş - şikayet
4

şınav çekmek demek insanların yere paralel olarak yüzü yere gelecek şekilde uzanarak ondan sonrada iki eli ile kendisini kaldırması vede bu kaldırmanın da bir nizami biçimde yapılması karnının vede ayaklarının da bir düzlem yapacak şekilde durması ile ellerinin üzerinde inmesi vede kalkmasına denilir

paylaş - şikayet
5

Şınav çekmek ilk olarak göğüsü omuzları ve belinizi güçlendirir kollar ve bilekleri de iti bir şekilde güçlendirir

5

Şınav çekmek insan sağlığı açısından önem taşır vücudun hemen hemen heryeri çalışır direnç kazanır kollar bacaklar karın kasları gelişir .

Şınav çekmek ortalama puanı 4.8

1 çok kötü, 2 kötü, 3 orta, 4 iyi, 5 çok iyi.