Uyuma güçlüğü çekiyorsan,uyarıcı etkisi olan çay ve kahve türü şeylerin içilmemesi, bunun yerine insanı sakinleştirici uykuya geçişini kolaylaştırıcı süt içersen eğer daha kolay uyuyabilirsin.
Yatmadan önce ayran , süt veya yasemin çayı içilmesi uyku getirir. Bunun haricinde yatak odanızda lavanta oda kokusu da kullanabilirsiniz. Sakinleştirici özelliği vardır.
Sağ elinizin avuç içi yüzüne tam değecek şekilde sağ tarafınızın üstüne doğru yatın.
en etkili çözüm lavanta yağı kullanmak,
Yastiginiza 3 veya 4 damla damlatiyosunuz ve gece boyunca rahat bir uyku sizi bekliyor....
Eğer damlalar az gelirse isteğe bağlı olarak azaltabilir yada çoğaltabilirsiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.