+1

Uyuma güçlüğü çekiyorsan,uyarıcı etkisi olan çay ve kahve türü şeylerin içilmemesi, bunun yerine insanı sakinleştirici uykuya geçişini kolaylaştırıcı süt içersen eğer daha kolay uyuyabilirsin.

+1

Yatmadan önce ayran , süt veya yasemin çayı içilmesi uyku getirir. Bunun haricinde yatak odanızda lavanta oda kokusu da kullanabilirsiniz. Sakinleştirici özelliği vardır.

0

Sağ elinizin avuç içi yüzüne tam değecek şekilde sağ tarafınızın üstüne doğru yatın.

0

en etkili çözüm lavanta yağı kullanmak,
Yastiginiza 3 veya 4 damla damlatiyosunuz ve gece boyunca rahat bir uyku sizi bekliyor....
Eğer damlalar az gelirse isteğe bağlı olarak azaltabilir yada çoğaltabilirsiniz

Aradığın bilgiler ve arkadaşların Ahmetesor'da.

para kazan