Kesinlikle öncelikli olarak 3 beyaza dikkat etmen gerek ve yemekten önce bir bardak su içersen çok fazla yemek yiyemezsin
zayıflamanın 2 yolu vardır
1-düzenli spor
2-düzenli beslenme( karbonhidrat azaltılcak yağ ve şeker kesilcek)
bu ikisini yaparak daha hızlı bi sonuca ulaşırsın
zayıflamak için ekmek yemeğip daha sağlıklı yiyecekler yersen zayıflayabilirsin
en önemlisi ekmek bir diğeride hareket etmek bunlara dikkat ettiğin sürece tehlikeli birşey olmayacaktır bir de tatlıyı abartmaman gerekir bunlara dikkat ettiğin taktirde sorun olmayacaktır
Sporyap cok yalii seyler tuketme
bence sorunun cevabı kesnlikle diyet diyet diyet
bence sorunun cevabı kesnlikle diyet diyet diyet
bence az yemek yemelisin
%50 Beslenme , %30 Spor ve % 20 de düzenli uyku. Eğer bunlara dikkat etmezsen kilo olarak atacağın tek şey vücudundaki su olur. O da hiç bir şeye yaramaz. Hayatından 3 beyazı çıkar. Abur cuburu kes , ve beslenmene dikkat et biraz da spor yap.
Beslenmenize sporunuza dikkat edin! Birde bol su icin.. Ayrıca limonlu su işe yarar..
Az ye yeter
Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin
düzenli spor ,sağlıklı beslenme ve stresten uzak kalmak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.