Düzelmesi çok zor bir sorun
Size tavsiyem erken yatmanız mesala saat 00:00 de yatın sabah 06:30 yada 07:00 kalkın güne erken başlayın bir süre sonra alışacaksınız sabah erken kalmaya güne erken başlamak sizi yoracaktır sonra gece 12 olmadan yatmak isteyeceksiniz vücut dinlemek isteyecek çünkü beslenmeleri zamanında yaparsanız üç öğünü herşey düzgün ilerleyecektir.
Erken yatmak ve yatmadan önce uykuyu artırıcı, laktik asit içeren yoğurt süt gibi gıdaları tüketmek. Çay kahve vb. dikkat dağıtıcı gıdalardan uzak durmak. Maalesef günümüz toplumunun ortak problemi olan bu durumun temel sebebi geç saatlere kadar gözleri ve zihni yormaktır. İnsan doğasına uygun davranıp ona göre yaşam tarzınızı yönetmenizi tavsiye ederim. Kendinizi daha dinç ve huzurlu hissedeceksiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.