Yemek yedikten hemen sonra yaparsan eğer neredeyse hiç yakmazsın.
sabah,kahvaltıdan önce.
Sabah aç karina spor yapmak herzamn daha iyidir ben öyle yapıyorum genellikle cnku daha sağlıklı tavsiyem budur
Bence akşam
Daha az yağ yakmak spor yapan bir kişi icin istenmeyecek bir durumdur sporun yapıldığı saat değil yapılış şekli belirleyici bir faktördür
Hard bir antrenman ile yavaş tempo uyusuk bir antrenman arasında ki yağ yakma oranı değişkenlik gösterir.
spor yapmadanönce sabah 2-3 bardak su içmen işe yaricaktır ve zaman olarak yemeklerden önce veya sonra yapmanı tavsiye ederim :)))
Sabah erken saatte kahvaltıdan önce.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.