Kilon varsa kilo verme hızına göre değişir hızlı kilo veriyorsan bütün kilondan kurtulup vücut yapman 3 ayını alır ama ne kadar uğraştığına da bağlı
1 sene de sağlıklı kilo verilir kilo korunur spor sağlıklı beslenmeyle kalıcı olması için vücut şekilinin hergün rutin haline getirilmeli
Vücudunun neresini çalıştırdığına baglı örnegin karın kası ise beslenmene dikkat etmelisin ama kol çalışıyorsan beslenmene çok dikkat etmene gerek yok ben gene çok biliyormuş gibi konuşmiyim ama tecrübelerime dayanar konuşuyorum
Kaldırdığın ağırlığa ve uyguladığın stile göre değişkenlik gösterir. Fakat 7 kilogramlık dambıllar ile 3 ay gibi bir süre de vücudun şekil almaya başlıyacaktır.
Yaptığın sporun ağırlığına göre ya da yaptığın ay süre zamana göre olur
yapacagin spora gore degisebilir bodybuildir lik ile ugrasiyorsan 4 5 aya sekil alir ama kafandaki vucuta 6 7 ay da ulasabilirsin tabi bu kesin degil calisma stiline de bagli crossfit yapacak isen 1 yil icinde cok efsane vucut un kondisyon un olabilir once bu vucutu neden istedigini dusunmelisin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.