Sağlıklı yaşam; kişinin uyku düzeni yerinde olmalı, sabah belli bir saatte kahvaltısını yapmalı aynı şekilde öğlen ve akşam yemeğini de sağlığına zarar vermeyecek şekilde yiyecekler ve içecekler tüketmeli. Stresten uzak durmalı. Her gün düzenli spor yapmalı ve su tüketimine dikkat etmeli. Bunun gibi şeyler sağlıklı yaşam olur dalar kaç kişi yapıyor bilmiyorum.
Sağlıklı yaşam demek sağlıklı beslenme spor yapma ruh sağlığını koruma gibi bir çok önemli noktaları vardır. Çeşitli hastalıklardan ve kanserden korunmak için sagliklı beslenmek içki sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalıdır haftada bi kaç kez spor yürüyüş gibi vücudu çalıştıran terlemeyi saglayip toksik maddelerin dışarı atılmasına yardimci olan hafif sporlar yapılmalıdır. Ruh sağlığı için sevdiklerinizle vakit geçirmek müzik dinlemek hobilerinize zaman ayırmak sağlığı olumlu yönde etkiler benim için sağlıklı yaşam bunlar demek ayrıca kişisel bakımda ihmal edilmemeli vücut temizliği ne dikkat edilmeli sağlık kontrolleri yapılmalı bunlar yapılırsa sağlıklı bireyler oluruz.
Benim için sağlıklı yaşam ; yediğine, içtiğine dikkat etmekle başlar. Önce ne yediğine dikkat edeceksin, en organik ve en sağlıklı şekilde tüketeceksin. Sonrasında asitli, alkollü hiç bir içecek tüketmeyeceksin. Hatta asitsiz de bir çok ürünü tüketmeyeceksin. Sonra bol bol su içeceksin. Düzenli yürüyüşler ve sporlarla da bunu destekleyeceksin.
Doğal ürünlerle beslenmek spor yapmak yeterli
Sağlıklı beslenme, çalışma, uyku düzeni, beyni mutlu edecek aktivitelerde bulunma, kitap okuma ve zamanı dolu geçirmek sağlıklı yaşam için en önemli unsurlarındandır.
Bana sağlık veren şeylerin başında yürüyüş gelir, yürüyüş yaparak zihnimi ve bütün vücudumu hem dinlendirmiş he çalıştırmış oluyorum. Daha sonra ise su içmek geliyor. Protein ve yağ alımı, mineral ve vitamin alımı ise gerekli olan şeylerdir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.