Kahvaltı ögununu kesinlikle atlatmamali. Tüm öğünlerde protein ağırlıklı beslenmeli ve yağ ve karbonhidratı azaltmalisin. Meyve ve sebze tüketimini arttırmalı günlük en az 1.5 - 2 litre su icmelisin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.