+1

Spor, protein diyeti, şeker yerine meyve, bol su içmek, şekeri tamamen kesmek, yağ yakıcı sebzeleri öğrenip tüketmek, zeytinyağı ve tereyağı kullanmak

1 0
paylaş
+1

YouTube de çok güzel tarifler var öneririm

1 0
paylaş
+1

Beslenmenizi sıkı tutmanız gerekiyor. Bazı gıdaları tamamen kesmeniz gerekiyor. Şeker , beyaz un , trans yağlar. Yağı kesmemeniz gerekiyor. Vücudumuzun yağ yakması için vücudumuzda yağ olması gerekiyor. Zeytinyağından alabilirsiniz. Kuruyemişlerden alabilirsiniz. Avokado meyvesi çok sağlıklı bir yağdır ondan alabilirsiniz. Antrenman yapın gayet sağlıklı bir şekilde hem kilo verip hem yağ yakarsınız.

1 0
paylaş

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.