Herhangi bir sağlık problemim varsa KESİNLİKLE hastaneye giderim diyet için diyetisyen egzersiz programı için fizyoterapiste danışırım ama sağlık problemim yoksa da hastaneye gitmekte fayda var. Ben ara öğünsüz ve günde en az yarım saat aerobik egzersiz içeren bir egzersiz programı ile 4ayda 10 kilo verdim. Genel hatlar bunlardı ama ben fizyoterapist olduğum için beslenme ile ilgili az çok bilgim var. Egzersiz zaten benim işim. O yüzden tekrar danışmanızı tavsiye ediyorum
Bol su şart !!
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.